Cara cepat meninggikan badan dalam waktu 3 minggu – Memiliki tinggi badan yang ideal adalah impian semua orang. Namun kenyataannya tidak semua orang memiliki tinggi ideal, tapi anda tak usah khawatir berikut ada beberapa gerakan yang ada dalam olahraga yang dapat membantu meninggikan tubuh anda.
Perawatan Tubuh
 |
| Cara Cepat Meninggikan Badan Dalam Waktu 3 Minggu |
Sebelum melakukan gerakan tersebut anda harus memperhatikan peraturannya berikut ini:
- Lakukan semua gerakan diatas matras.
- Usia maksimal yang baik untuk melakukan cara ini adalah 28 tahun.
- Melakukan 1 kali saja pada setiap gerakan.
- Melakukan setiap garakan dengan waktu yang dianjurkan.
- Resiko di tanggung anda sendiri, seperti: Otot tangan sakit & Tulang punggung sakit
- Lakukan semua gerakan sesuai urutan yang telah kami berikan.
Cara cepat meningginkan badan dalam waktu 3 minggu
Lakukan cara dibawah ini selama 4-8 minggu secara teratur dan berturut-turut, maka tinggi badan akan bertambah 5-10 cm. Anda dapat melakukan semua gerakan berikut ini selama 1 jam saja, kecuali gerakan tambahan.
Gambar Instruktur
 |
| Lakukan Selama 5-30 detik dan 5-30 detik |
 |
Lakukan Selama 10-20 detik dan 10-20 detik |
 |
| Lakukan Selama 3-8 detik dan 3-8 detik |
 |
| Lakukan Selama 6-15 detik dan 6-15 detik |
 |
| Lakukan Selama 3-10 detik dan 3-10 detik |
 |
| Lakukan Selama 8-20 detik dan 8-20 detik |
 |
| Lakukan Selama 4-8 detik dan 4-8 detik |
 |
| Lakukan Selama 5-15 detik dan 5-15 detik |
 |
| Lakukan Selama 4-7 detik dan 4-7 detik |
 |
| Lakukan Selama 4-8 detik dan 4-8 detik |
 |
| Lakukan Selama 4-6 detik dan 4-6 detik |
 |
| Lakukan Selama 2-4 detik dan 2-4 detik |
 |
| Lakukan Selama 3-5 detik dan 3-5 detik |
 |
| Lakukan Selama 3-5 detik dant 3-5 detik |
 |
| Lakukan Selama 2-3 detik dan 2-3 detik |
 |
| Lakukan Selama 3-4 detik dan 3-4 detik |
 |
| Lakukan Selama 3 detik dan 3 detik |
 |
| Lakukan Selama 3 detik dan 3 detik |
 |
| Lakukan Selama 5 detik dan 5 detik |
 |
| Lakukan Selama 4-5 detik dan 4-5 detik |
 |
| Lakukan Selama 4-5 detik dan 4-5 detik |
 |
| Lakukan Selama 6-8 detik dan 6-8 detik |
 |
| Lakukan Selama 5 detik dan 5 detik |
 |
| Lakukan Selama 4-6 detik dan 4-6 detik |
 |
| Lakukan Selama 10-15 detik dan 10-15 detik |
 |
| Lakukan Selama 6 detik dan 6 detik |
 |
| Lakukan Selama 4-7 detik dan 4-7 detik |
 |
| Lakukan Selama 8-15 detik dan istirahat 8-15 detik |
Nah jika anda sudah selesai melakukan semua gerakan, untuk lebih baiknya anda beristirahat setidaknya 30 menit, dan lanjutkan melakukan prosedur tambahan dibawah ini.
- Berenang selama 20-30 menit.
- Bergelantunglah, lakukan kegiatan ini selama 10 detik untuk hari pertama, dan 30 menit jika anda sudah terbiasa.
- Loncat tali sebanyak 100-500 kali loncatan.
- Jika tidak sanggup setiap hari, lakukan 2 hari sekali berlari santailah sejauh 400-500 meter.
- Bersepeda selama 20 menit.
- Memijat persendian untuk melancarkan peredaran darah.
- Tidur dengan cukup.
- Mengkonsumsi makanan yang sehat.
Itulah cara cepat meninggikan badan dalam waktu 3 minggu, yang dapat anda lakukan sesuai yang kami anjurkan. Silahkan mencoba, semoga sukses
